一気にやる気を出して仕事やタスクを消化する裏技５選

こんにちは、トモです！

フリーランスとして活動していると、「仕事やインプットをしないといけないのに何かやる気が出ないな～」という問題がありませんか？

自分も以前までよくやっていました。そして結局納期ギリギリに一気に作り上げるという悪循環…。

やる気を引き出す裏技

それでは早速裏技を５つ紹介していきますね！

①：とにかくパソコンの前に座って手を動かし始める

まずはとにかく手を動かしてみることです！

実はこれは科学的にも解明されており、行動することで脳の側坐核(そくざかく)という部位が活発になることが分かっています。

そして側坐核は報酬に関して重要な役割を果たすと言われています。

参考：「痛みと脳～～側坐核（そくざかく）を元気にしよう！〜」

そのため、この性質を利用することで次の好循環が生まれるようになります！

例えば、外から帰宅して一息ついてソファでごろごろ。

「今は20:52だからあと8分はYouTube見てから作業しようかな…」とか思ってちゃダメですよ！

間違いなく15分30分と時間が溶けていきます。思い立ったら即作業を開始しましょう！

②一日10分でも良いのでまずは三週間継続してみる

次は少しずつでも継続してみることです。

以前の記事でホメオスタシスについて紹介をしました。

つまり何か新しいことを日常に取り入れたい場合、三週間継続すれば「やらないことが気持ち悪い」状態になるのです。

例えばブログ記事なら、毎日一記事を書き上げるのはとても大変です。でも毎日100文字書くなら継続できそうですよね？

それを三週間継続できればホメオスタシスを味方に付けることができ、ブログを書かない＝何か気持ち悪い、という状態になることができます！

③目標は実現可能な小さいものにする

次は目標をちょっと背伸びすれば手に届くものにすることです。

もちろん最終的な目標は大きいもので構いません。大切なのはそれを実現するために、中間目標を細かく設定していくことです。

当ブログもタイトルから分かる通り、月収100万円を目指したいフリーランス向けのものになっています。

しかし「月収100万円」という目標だけでは、今月何をすべきか分かりません。

そのため一年後が月収100万円という目標であるなら、

というマイルストーンを置くことができます。

一年後に月収100万円より、三か月後に月収30万円の方がやるべきことが明確になります。

例えば今月は動画編集を学んで、来月からは営業をやってみて…という形で行動目標をより具体化できるようになります！

ぜひ試してみてください！

④仮眠をとる

続いて眠気対策です。

仕事をしているとどうしても眠くなるときはあります…これは仕方ありません。

近年、昼寝の有効性は科学的にも証明されており大手企業でも仮眠制度の導入などが進んでいます。

個人的なおすすめは以下のやり方です。

1. 仮眠の前にコーヒーを飲んでおく。
2. 仮眠の時間は20分以内にする。
3. ベッドではなく机に突っ伏して寝る。

もちろん、客先など寝れないときもありますが自宅作業時などは積極的に仮眠するようにしましょう。

間違いなく作業効率は上がりますよ！

⑤他の人と一緒にやる

最後の技は他人と一緒に作業をやることです。

友人、同じスクールの受講生など周りで作業をしたい人に声を掛けて、早朝のカフェやコワーキングスペースで一緒に作業をやってみましょう。

他人の目があると人はさぼりにくくなるものです。

それでもやる気が出ない人は…

それでもやる気が出ない人はお金を使う方法を試してみましょう。

ココナラ等でスケジュール管理で検索をすると、自分のタスクやスケジュールを管理してくれるサービスが見つかります。

金銭的なコストを負担すれば、否が応でもやらざるを得ないはずです…多分…。